g bialka

wartość odżywcza 2886 kcal 134 g białka 84 g tłuszczy 395 g węglowodanów I do tego chce brac bialko serwatkowe 3x dziennie ocencie czy jest dobra :)

siema...chciał bym żebyście mi pomogli sklecić jakiś zestawik na mase (brałem kreatyny bostery białka itd) mam przeznaczone:)

Ile to jest 40g bialka 80/100? chodzi mi o to ile to jest lyzeczek stolowzch albo herbacianych? bede wdzieczny... SoG!

co wy na to? chodzi mi rzecza jasna o redukcje.. bialka wyjdzie z 300G i tłuszczy 30G do tego TSE czy przy tej ilosci węgli bede mial na coś siłe hmm.? chodzi mi siłka i aeroby

Hej Nazywam sie tomek mam 13 lat 166cm i tylko 48 kg. chcialbym abyscie mi tutaj napisali ile kcal dziennie jesc lub gram bialka aby przybrac na masie mieśniowej. Z góry sory za błedy. (bez zbędnych komentarzy)

JAk wymieszam bedzie spoko czy nie polecacie mieszac?? Zalezy mi na gainerze z troche wieksza iloscia bialka i chcialem dodac do vitala 2 4.5 kg , o,5 kg ostrowi ??

Witam, czy mozna jesc serek wiejski( bez laktozy) na kolacje w celu podbicia ilosci bialka w diecie i zahamowania katabolizmu? Serek wiejski stosowalbym zamiast odzywki bialkowej. Skladniki serka: bialko 22 g, tluszcz 10 g, wegle 6 g

MAm pytanie jakie powinny być proporcje białka i węglowodanów do wagi ciała ,żeby utrzymać stałą wage w sportach walki. Chodzi o boks konkretnie. Bo kalorie umiem liczyć.

jak sadzicie czy do mono lepiej cp czy pare kilo białka? czy moze jakis inny supl albo mono + jabu sam nie wiem :)

mam pytanie czy mleko ze sklepu jest gorsze od mleka prosto od krowy pod wzgledem ilosci bialka??

Cwicze teraz na mase , diete mam 180g bialka , 290 g wegli , 60 g tluszczy , cwicze cyklicznoscią grupa 2 masowa , czy jak dorzuce do tego 2x w tyg aeroby zrzuce pare kg ? bo zalezy mi na 4-5 kg

Nie mogę wejść w ketoze mimo ze od tygodnia ponad jem 200 g bialka do 30 g ww okolo 100 g tłuszczy , w okolo 3 dniu pasek wykazywal ciała ketoniwe a teraz nie od dwóch dni. Może być to od energetyków sugar free ?

Ile kcal % przyswaja organizm po obżarstwie ( chodzi mi o Np 3k nadwyżki) I jeżeli to żarcie głównie było białkowe np kaszki high protein, batony białkowe i inne słodycze o obniżonej zawartości to ile % takiego białka się przyswoi a ile wydale i wypoce?

Jaką ilosc białka Należy najlepiej spozyc w ciągu miesiąca 1000/1500/2500 Tak zeby wystarczylo na caly cykl ??

mam pytanie co z nerkami przy diecie bałkowej,mozna je uszkodzic i jak mozna je chronic?czytałem ze duzo białka zle wpływa na nerki..nie chce umierac w wieku 40 lat

Siema! Właśnie przygotowuję dietę na odchudzanie. Tak myślę, czy można dodać do niej ser, podczas odchudzania? Chodzi o ser królewski, jeden plasterek = 21g = 84 kalorii, 7 gram białka, 7 gram tłuszczu i 0 gram węglowodanów.

Jaki booster NO polecacie do kreatyny muscle pharm i białka ? Chodzi mi zeby był dobry i były po nim efekty 23 lata masa mięsniowa staż 2 lata 78 kg 178 cm

Hej. Za niedługo będę musiał podbijać węgle i chcę to zrobisz odżywką na masę. Która będzie najlepsza z dodatkiem białka? Cena w sumie nie gra roli ale nie chciałbym też płacić kokosów.

mam pytanie czy jest ok jak z samego rana wypije 5 gram bialka i 5 minut pozniej zjem platki na mleku?

Witam chciałbym się dowiedzieć o jakich godzinach jeść np. więcej węgli a kiedy więcej białka bo wiem jakie rzeczy jeść tylko problem mam z tym że nie wiem co na jaką godzine będzie najlepsze :) dzięki z góry !